دا یو ښه مستند حقیقت دی چې د 30 دقیقو لپاره ستاسو د بایسکل چلول - که په سپن کلاس کې وي یا د ځایی لینونو شاوخوا زپ کول - کولی شي د 200 او 700 کالوریو تر مینځ هرچیرې وسوځوي، پدې معنی چې دا د کارتیو یوه غوره بڼه ده. شاید دا یو دلیل دی چې ولې زموږ څخه ډیری د ښه کیفیت تمرین بایک کې پانګونه کړې ...
نور ولولئ